Diabetes: não consuma mais de seis gramas deste ingrediente (não é açúcar)


A diabetes de tipo 2 pode causar complicações graves para a saúde, daí ser tão importante estar atento a quaisquer possíveis sintomas

Os sintomas de diabetes de tipo 2 incluem a sensação de sede excessiva, a e a perda inexplicável de peso. Para reduzir os níveis de açúcar do sangue deve limitar o consumo deste ingrediente tão comum e presente em quase todas as refeições.


Trata-se de uma condição que afeta milhões de indivíduos em todo o mundo, tendo por isso já sido apelidada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), juntamente com a obesidade, como a nova “epidemia do século XXI’.


De modo a controlar os sintomas da diabetes de tipo 2 é importante que os indivíduos tenham em atenção aquilo que comem e bebem diariamente.


Segundo, a organização britânica Diabetes UK, existem vários grupos de alimentos que propiciam o aumento dos níveis de açúcar no sangue.


Todavia, os especialistas alertam que é fundamental ter em atenção a quantidade de sal ingerida, já que consumir quantidades demasiado elevadas desta substância pode ainda aumentar o risco de incidência de pressão alta, o que por sua vez pode também causar doenças cardíacas e enfartes.


Segundo a Diabetes UK, quando já se sofre de diabetes existe igualmente uma maior predisposição para desenvolver essas condições.


O website da organização recomenda: “Tente limitar o consumo diário de sal a seis gramas, o que equivale a uma colher de chá”.


“A maioria dos alimentos pré-embalados já contêm sal, por isso é extremamente importante verificar sempre os rótulos e escolher os produtos com menor teor de sal”.


E segundo a dietista Lori Zanini, em declarações à publicação Metro UK, a principal fonte de sal nos alimentos ocorre nas refeições servidas nos restaurantes.


“O melhor conselho que posso dar é que os indivíduos optem por comer mais em casa. Somente, preparar as próprias refeições e limitar a quantidade de vezes que se come fora por semana diminui drasticamente a quantidade de sódio consumida”.


Por: Liliana Lopes Monteiro

Em: https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1205615/contra-a-diabetes-nao-consuma-mais-de-seis-gramas-deste-ingrediente

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